大人女子のための睡眠パーフェクトブック 毎朝、目覚めるのが楽しみになる [ 友野なお ]
毎朝、目覚めるのが楽しみになる 友野なお 大和書房オトナ ジョシ ノ タメノ スイミン パーフェクト ブック トモノ,ナオ 発行年月：2017年07月 予約締切日：2017年06月21日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784479783930 友野なお（トモノナオ） 睡眠コンサルタント。
株式会社SEA Trinity代表取締役。
産業心理カウンセラー。
日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）／第2章 からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる／「いつも疲れている」から抜け出そう／冷えと体温と眠りの関係）／第3章 きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容／ダイエットは眠ることから）／第4章 昼間がんばれる眠り方（きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする／仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方）／第5章 心を守る眠り方（心もしっかり休ませていますか？／恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣） ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。
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